食生活

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初体験!オーストラリアのベジタリアン専門店に行ってみた!

2020/3/29  

マルコメ ダイズラボ 大豆のお肉 【大豆ミート】 乾燥ミンチ 100g×5個     オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです!   前回、 「お肉大好き!」な私 ...

食生活

世界で増えているヴィーガンについて肉食系パーソナルトレーナーが学んだ

2020/3/14  

    オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです。   みなさん!ヴィーガンってご存知ですか? 今、ヴィーガン人口は世界で増えています!   お肉、お魚 ...

美容・健康 食生活

便秘は遺伝ではない!便秘を改善させる方法!

2020/3/7  

  オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです!   学生時代から便秘症で、便秘薬を毎日のように服用してきました。 飲むとスムーズに出せ、体調やお肌の調子も悪くないし、 副作 ...

フィジカルメンテ 筋トレ・ワークアウト 美容・健康 食生活

生理痛や腰痛で辛い女性必見!使える筋トレ教えます!

2020/3/5  

  オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです!   私は生理中に腰痛がひどくなります。 それでもワークアウトはします、できます。 腰に負担をかけずに、ダイエットや筋力アップ ...

食生活

2か月で15キロ痩せた私の食事法

2020/2/22  

  オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです!   今日は私が4年前にした   ココがポイント 2か月で15㎏減量した時の食事内容   についてまとめま ...

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