筋トレ・ワークアウト

  オーストラリアから帰国しました！ パーソナルトレーナーメグミです！   人間に必要な水分補給。 どうせ飲むなら効果がある物を私は飲みたい！   という事で今日は パフ ...

  オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！   筋肉は曲げる動きよりも伸ばす動きでデカくなる！   その理論をTVでも放送された事がある 『階段の上り下りの実 ...

  オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！   私は生理中に腰痛がひどくなります。 それでもワークアウトはします、できます。 腰に負担をかけずに、ダイエットや筋力アップ ...

  エルセーヌのエステ体験行ってみた！   オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！   こんな人におススメ 運動したくないからエステで手っ取り早く痩せたい！ ...

  オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！   ぽっちゃりお腹も可愛いけど、 お腹が割れていると無条件にカッコいいですよね！     ココがポイント ...

  オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！   こんな人におススメ 「運動！めんどくさい。」 「ジム行きたくない。」 「どうせ続かないし。」 「お金使いたくない。」 & ...

  オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！   こんな人におススメ 腹筋トレーニングで首が痛くなる 腹筋を鍛えたい 首が痛くならない腹筋をしたい   なぜ首が ...